Очищение организма — простые секреты здоровья

Очищение организма - простые секреты здоровья

Новый Год! Любимый праздник детей и взрослых, ожидание сказки, подарков, всяческих новогодних вкусностей! Казалось бы причем тут очищение организма? Увы… Иногда мы так увлекаемся празднованием, что прийти в чувство после него становится довольно трудно…

 

Статистика свидетельствует о том, что именно после новогодних праздников учащаются серьезные проблемы со здоровьем, связанные с кровообращением, пищеварением, мозговой деятельностью. Все прекрасно понимают, как оборачиваются для нас любимый салат «оливье», тортики, коньячок с шоколадом,  вперемежку с пивом «под рыбку» и прочие радости Нового года.

Итак, элементарные правила, как привести себя в порядок.  Ведь каждое утро мы привычно умываемся, принимаем душ,  чистим зубы. Эти процедуры не вызывают у современного человека никаких вопросов, хотя известно, что ордынцы, например, вообще не умывались а смазывали кожу жиром (возможно это и оправдано в жизни степных кочевников). А духи в средние века появились для того, чтобы замаскировать запах немытого тела богатых дам… Это было давно, количество различных моющих средств зашкаливает возможные границы, а  необходимостью соблюдать правила личной гигиены стала естественной для современного человека. Но это все внешние кожные покровы!

Но как часто мы чистим себя изнутри?

Да, да в прямом смысле слова — изнутри. Ведь на стенках сосудов, во внутренних органах  накапливаются отходы жизнедеятельности, некие застойные элементы, что постепенно создают серьезные препятствия для работы нашего тела. Извините, за банальное высказывание, но учтем, что наше тело — это сложнейший биологический организм, которым мы, к сожалению, не всегда умеем пользоваться. И  здоровый образ жизни невозможен без очистки организма в целом. На самом деле существует масса методик очистки, которые пришли к нам из далекой древности и опыта человечества, многие разработаны нынешними специалистами по здоровому образу жизни.

Я не сторонник каких-то кардинальных вмешательств, приводящих к серьезным потрясениям организма, правда, помню чудную фразу незабвенной актрисы Гуренко. Ей задали вопрос, с помощью каких диет и методов ей удается поддерживать такую чудесную физическую форму. Она ответила очень лаконично: «Диета одна — надо меньше жрать!»

Так вот, я придерживаясь того же мнения, все таки хочу поделиться методами очищения организма с помощью физических нагрузок. Это является наиболее приемлемым и естественным. Не нужно каких-то специальных условий, приспособлений для клизм и прочих хитромудростей.

Самое простое – банально до смеху.  Это ежедневное физическое движение. 

Всегда удивляют люди, сидящие на работе по восемь часов, после этого едущие на машине домой, потом сидящие у телевизора и  так далее, при этом естественно возникают отеки, застойные явления в организме. И мы удивляемся, откуда ожирение, не работает сердце, болит голова. Двигаться, господа!

 Не менее 2-х часов в день (ходьба, бег, езда на велосипедах и прочее). 

Кстати, медленная ходьба не приносит облегчения и очищения! Шлаки выделяются плохо, и наш «променад по Бродвею» не приносит ничего полезного, кроме приятных эмоций от встреч со знакомыми людьми.

Бегаем или, по крайней мере, быстро ходим! 

Идем  бодро, быстро, широкими шагами, стараемся ступать как можно жестче, опираясь на каблук и ставя всю ступню на землю. Естественно, в обуви для этого предназначенной. Чем сильнее будут сотрясения мышц, тем лучше будет происходить очистка от шлаков.  Вы почувствуете бодрость и прилив сил. Не могу забыть одного эпизода. Так получилось, что мы работали в поле, и начался дождь, летний прохладный дождик. Спрятаться было некуда, и работа не ждала, мы продолжали работать под дождем, а потом долго шли до транспорта. К вечеру поймала себя на мысли, что я словно вымыта изнутри. Такого ощущения чистоты не было никогда, ни после душа, ни после бассейна.

Стоит обратить внимание на то, что во время бега, прыжков, просто бега на месте ногу следует ставить жестко. Господа, «бег на цыпочках» не полезен! Ступни напрягаются, а шлаки не выводятся!

Напоминаем, для бодрости и здоровья просто необходима ежедневная пробежка, пусть это будет 15-20 минут.  Пару раз себя заставить, потом не остановитесь (человек быстро привыкает к хорошему). Не забываем, пятку ставить на землю следует как можно жестче!

Несколько простых секретов йоги!

Для этого совсем не обязательно сворачиваться в узелок, попробуйте!

Методика выполнения

  1. Простое упражнение стоя. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны.
  2. Вдыхаем через нос и при этом поднимаем руки вперед ладошками, пальцы держим вместе.
  3. Глядя прямо перед собой, задерживаем дыхание и медленно наклоняем туловище вниз, при этом стремясь достать мизинцами больших пальцев ног. ( Колени, конечно, не сгибать!)
  4. Голову опускаем между рук и делаем выдох через нос, оставаясь некоторое время в таком положении.
  5. Со спокойным вдохом поднимаем туловище, не спеша, дальше голову, руки – вверх, растягивая позвоночник.
  6. С выдохом опускаем руки через стороны вниз.
  7. Выполнив упражнение 5 раз, вы почувствуете прилив крови к мозгу и просто получите удовольствие!

 Ведь при этом воздух активно поступает в легкие, очищается кровь, ликвидируются лишние жировые отложения на спине, очень полезно тем, у кого сидячая работа и проблемы со спиной, поясницей…

Кстати  для этой категории людей еще одна фишка: верхнюю часть туловища зафиксировать неподвижно, руки закинуть за голову, а тазом делать вращательные движения. Получается эдакий «эротический» танец, который вас избавит от радикулита, солей, застоя в позвоночнике!

Элементы виброгимнастики

Поскольку заданная природой программа борьбы с отработанными шлаками в организме  срабатывает не всегда, да и мы ей активно мешаем неправильным питанием и движением, попробуем помочь природе. Используем  удары каблуком или всей ступней по земле. Мы уже говорили о значении активности пятки при движении.

Вспомните народные танцы, очень много движений связаны с нагрузкой на пятку. Именно там находятся активные точки, которые дают импульс для активности и очищения организма.

Академик Микулин, используя опыт поколений, разработал методику очищения виброгимнастикой.

Методика

Поднимаемся на носки, так, чтобы каблуки оторвались от пола на 1 см, а теперь резко опускаемся на пол. Все!

Происходит сотрясение, при котором кровь в венах получает дополнительный импульс для движения вверх.

Упражнение выполняем не спеша, не чаще одного раза в секунду. Каждые 30 сотрясений нужно перемежать перерывами на 5-10 секунд. В течение дня повторяем 3-5 раз по одной минуте (не более 60 за раз). Выполняем жестко, но не резко.

Попробуйте! После виброгимнастики проходит головная боль от тяжелой умственной работы, снимается и усталость после длительных походов пешком или при восхождениях у альпинистов. Встряхивание устраняет скопление шлаков в венах и образование тромбов возле венозных клапанов.

Кстати, молодцы современные брейкеры!


Они делают именно то, что нужно для здоровья и прекрасного настроения! Танцует Вика! Мастер класс!

Будьте здоровы!

 По материалам «Очищение организма» Полная энциклопедия ИД «Весь» Санкт – Петербург 2004

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.