Прогнать депресняк? Есть варианты…

 

Декабрь, холодный противный дождь сожрал снежную  сказку и серым прибоем мажет по нервам … Вы думаете я и правда знаю, как прогнать депресняк?

Ошибаетесь. Если по честному, последние несколько лет я соревнуюсь с ним наперегонки. Кто кого. И не всегда понятно, кто кого гоняет. Знаю одно, нельзя останавливаться. А еще надо вовремя понять, где та грань, когда тебе нужна реальная помощь…Ведь казалось бы чушь собачья — ну просто тоска, и ничего не хочется, все серо и плохо… С каждым такое бывает. Но ведь есть настораживающие закономерности. Депрессии подвержены, в основном, люди, занимающиеся умственным трудом. Вот эта самая «тоска смертная» приходит тогда, когда, на первый взгляд, нет никаких причин. Более того, статистика говорит о том, что чем лучше финансово обеспечен человек, тем скорее он подвержен депрессии.

Громадная черная овца, что тащится за тобой повсюду…  Интересный образ для этой проблемы, знакомой практически каждому в наше время. Рано или поздно она подкрадывается к человеку и начинает его доставать,  тихо и незаметно.

Мы ее заедаем, запиваем, зачитываем…. теряем сон и желание вообще что-то делать. Причины разные.

У меня в закладках есть книга, которая правда зацепила. Называется: «5 спасительных шагов от депрессии к радости». Автор Андрей Курпатов. Кстати, этих пяти шагов я так и не выделила из текста, но многое созвучное своему пониманию ситуации нашла.

Да, бывает потеря человека настолько велика, что он не может найти в себе силы бороться дальше. Бывает наоборот, от понимания своего бессилия приходит страх и отчаяние. И вместо того, чтобы выходить из своей ракушки, ты забираешься в нее все глубже…

Как прогнать депресняк? Первое, нужно понять, что он рядом, что завоевывает твой мир, заливая его серой тоской. И это не должно быть так… Это не здорово. Это  — болезнь… Душа может болеть так же, как сломанная нога, голова с шишкой, сбитая коленка. Но ведь все это лечится?! Правда!? Почему бы не попытаться вылечить и депрессию?

И когда мысли увязают в бессилии, а мир теряет краски, я просто бегу, куда глаза глядят. Как выяснилось, очень правильно=) Оказывается физическая нагрузка, движение, что-то там вырабатывает, от чего мозг человека начинает действовать, как надо, вырываясь из замкнутого круга. Увы, все мы просто система химических элементов….

Всю жизнь мои знакомые шутя называли меня «трудоголиком».  Да нет, просто я получала удовольствие от дела. А когда чуть было не оказалась за бортом, пришел депресняк… Правда мне повезло, рядом был человек, просто толкающий меня дальше. В те области жизни, которые я никогда не собиралась осваивать… Оказалось интересно! Это счастье, когда такой человек есть. Плохо, когда он удаляется все дальше. Ну, что ж, надо справляться. Ничего не бывает случайно…

А еще стоит поговорить. Недаром во всех религиях священники, в первую очередь, были обязаны выслушать человека, сохранив его тайны и сомнения. Сейчас роль священников все чаще выполняют психологи, психиатры. Иногда просто люди, умеющие слушать. И если ты чувствуешь, что все  плохо, не помогает ни дело, ни движение. Поговори… Самое трудное бывает это для людей сильных. Потому что нелегко рассказать о своих бедах и сомнениях даже близкому человеку. Правда, наверное, близкому рассказать даже труднее.

Есть интересное наблюдение. Депрессии не бывает, когда человек вынужден бороться, когда он действует, когда он… любит и заботится о ком-то. Возможно, именно ощущение ответственности за чью-то жизнь (не за свою, как ни странно) и является главным стимулом что-то делать. Ведь именно она, дорогая депрессия, есть главным спутником в первую очередь одиноких людей.

Давно замечено, что самые сокровенные тайны открываются в поезде случайному попутчику, которого ты никогда не увидишь. Сейчас самый доступный поезд — социальные сети, бывает просто чей то «лайк» заставит улыбнуться и воспрянуть духом.

А еще есть музыка. Кисти и краски. Просто бумага и ручка. Парадокс, но иногда именно в состоянии глубокой депрессии люди создавали потрясающие вещи.

Зачем я сейчас все это пишу? А вдруг кто — то, кому плохо, поймет, что выход есть. Главное не поддаваться и не останавливаться в пути… Возможно, и потому что и мне сейчас как-то так… серо=).

Запомнился факт из той же книги Андрея Курпатова. Врач психиатр, в семье которой на генетическом уровне передавалась депрессия ( к сожалению, так тоже бывает), говорит: «Когда мне становится худо и хочется закончить все… Я беру мыло, веревку и … иду стирать белье». Класс!

Я мою полы! И вот, чищу свой почти «заброшенный сайт».

У меня просто фантастическая семья и работа=) Они просто не дают ни на минуту остановиться и расслабиться. Иногда, падая с ног, думаешь: «Все больше не могу! Пора остановиться… » Но тут же : «Тук-тук! Куда! Надо то, другое, третье…. » И ты бежишь дальше, решая одну единственную проблему, как рационально использовать время. Привет всем черным овцам депрессии! Двигаемся, ребята — это единственная панацея! И … любим!

 

Прогнать депресняк? Есть варианты…: 8 комментариев

  1. Сентябрь -любимое время госпожи Депрессии. Вспомните строки А.С.Пушкина:
    «Унылая пора! Очей очарованье!
    Приятна мне твоя прощальная краса…»
    Здорово, если так! Грустно, если не заметно, что «в багрец и в золото одетые леса», а видно лишь сплошное «природы увяданье».
    Если к Вам стучится в дверь госпожа Депрессия, не сидите сложа руки. Пока она не начала хозяйничать в Вашем доме, возьмите управление в свои руки, начинайте генеральную уборку, ремонт , вечеринку… ДЕЛАЙТЕ что угодно, только не бездействуйте. Депрессия не любит деятельность, её соратники — пассивность, уединение и созерцательность.
    Зовите гостей, друзей, приятелей… Выходите из дому, идите к людям. Депрессия не любит компаний!
    Двигайтесь. Бегайте, прыгайте, играйте… Спорт побеждает депрессию!
    Включайте любимую музыку! Лучше ритмичную, задорную, весёлую… Даже, если этого делать вовсе не хочется. Депрессия не любит шума и суеты.
    Если чувствуете, что самому стало совсем сложно справится с депрессией, обращайтесь за помощью к близким людям или к специалистам (психологи, психотерапевты, психиатры).
    Обращение к специалистам – не свидетельство слабости духа и не дань моде, это способ изменить качество жизни.
    Желаю удачи!
    Борец с депрессиёй

  2. А Скарлетт О’хара говорила: » Не буду думать об этом сегодня , подумаю об этом завтра.» Потому что ЖИЛА ежечасно и ежеминутно, боролась. А ещё в 2050 году человек научится преодолевать земное притяжение ( как-то отключать понимание что тебя притягивает) и …полетит. И до этого хочется дожить)))))). Пока мы можем , мы должны научить детей общаться, прыгать-бегать, скакать и отрываться. Потом, наверное, и от земли. Не унывать!!! Нам есть что рассказать;)

    1. Конечно есть, что сказать. Мы уже побывали везде. А раз выжили, будем радоваться той жизни, какая есть=)

  3. А может, и не нужно спешить убегать от депрессии? Ведь если она приходит, то хочет сказать о чем-то очень важном. О том, о чем не успеваем и не хотим думать, пока бежим. С ней можно признать важность родных, которые уезжают, или осознать важность потерянных контактов, или признать, что часть жизни прожил по чьему-то, но не своему сценарию. Грустно? Да. Она словно кокон, в котором нужно побыть. Иначе не родится бабочка!

    1. Спасибо=) Наверное, остановиться и подумать правда бывает полезно! А как еще остановиться, если постоянно куда то бежишь. Главное ненадолго…бабочка все-таки должна родиться…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *